- Erklärung der Anatomie und Funktion zum besseren Verständnis

- Wahrnehmungsübungen und Visualisierung des Beckenbodens

- funktionelle Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur

- Atemübungen, die für diese Therapie unentbehrlich sind

- Kräftigung und Entspannung der Körpermitte

- Entlastungshilfen und Tricks für den Alltag

- Erlernen beckenbodenschonender Haltung und Bewegung im Alltag

- Stärkung der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur

- Entspannungsübungen

  Bewegungen aus Yoga und Pilates tragen ebenso zu abwechslungsreichem Training       bei wie Pezzi-Bälle, Ballkissen, Therabänder ...

  Außerdem macht es viel Spaß!