- Erklärung der Anatomie und Funktion zum besseren Verständnis
- Wahrnehmungsübungen und Visualisierung des Beckenbodens
- funktionelle Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
- Atemübungen, die für diese Therapie unentbehrlich sind
- Kräftigung und Entspannung der Körpermitte
- Entlastungshilfen und Tricks für den Alltag
- Erlernen beckenbodenschonender Haltung und Bewegung im Alltag
- Stärkung der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur
- Entspannungsübungen
Bewegungen aus Yoga und Pilates tragen ebenso zu abwechslungsreichem Training bei wie Pezzi-Bälle, Ballkissen, Therabänder ...
Außerdem macht es viel Spaß!
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